понедельник, 4 ноября 2013 г.

Кальций - важный элемент в здоровье ребёнка

Правильное питание для ребенка – залог хорошего здоровья. И дело здесь не только в «правильности» приема необходимого количества калорий, нормировании жиров и потреблении белков. Маленькому ребенку необходимо получать из пищи множество полезных витаминов и микроэлементов, отсутствие которых может привести к возникновению множества заболеваний.

Кальций основной составляющий элемент костей и зубов человека в виде фосфатов. Ионы кальция участвуют в процессах свертывания крови, в обеспечении постоянного осмотического давления крови. Это одно из веществ, без которых человеку не обойтись. Только при ежедневном поступлении в организм достаточного количества кальция, можно поддерживать нормальный обмен веществ и развитие организма. Потребность в кальции детей составляет от 600 до 900мг. (период интенсивного роста скелета).
Всасывание происходит как в толстом, так и тонком кишечнике и облегчается кислой средой, витаминами D и С, лактозой, ненасыщенными жирными кислотами.Усваиванию кальция препятствуют аспирин, щавелевая кислота, производные эстрогенов. Не совместим с йодом и железом.
 Признаки проявления нехватки кальция:
 - у детей:

 трудности при засыпании и погружения в глубокий сон, после засыпания плач во сне, частое пробуждение, потливость во сне, пароксизмальная боль в животе, понос, судороги, головные боли, «Х» и «О»-образная форма ног, куриная грудь, серо-белый цвет ногтей или белые отметины на ногтях, переедание, предпочтение определенной пищи, беспокойство днем, медленная речь, отставание в учебе, запоздание роста зубов, редкое расположение зубов, неаккуратность, почернение или кривая форма зубов, редкие волосы, плохое общее состояние здоровья, легкое простывание, плохая сопротивляемость организма и т.д.

 - у подростков:

 затрудненный рост, ватные ноги, судороги, плохие результаты на уроках физкультуры, утомляемость, раздражительность, рассеянность, переедание, предпочтение определенной пищи, кариес, дисплазия зубов, чрезмерная чувствительность, легкое  простывание и т.д.

Берегите ваших детей!

Комментариев нет:

Отправить комментарий